Mieux- être en collectif de travail

Les interventions

Un stage d'initiation à la sophrologie de quelques heures
Une formation d'une journée entière
Un simple atelier d'une heure lors d'un team building
Un séminaire pour faire découvrir cette discipline à vos collaborateurs.
Conférence
Communication média

La sophrologie est un moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des salariés.

En agissant sur la santé physique et émotionnelle des collaborateurs, elle devient l'un des outils de l'amélioration de la qualité de vie au travail.

Elle participe activement au développement de la créativité et de l'intuition en entreprise.

1. Ateliers collectifs

Gestion du stress : Techniques de respiration, relaxation et lâcher-prise.
Prévention du burn-out : Détection des signaux d’alerte et pratiques de récupération.
Concentration et performance : Exercices pour améliorer l’attention et réduire les distractions.
Amélioration du sommeil : Techniques pour favoriser un meilleur repos.

2. Séances individuelles

Accompagnement personnalisé pour les collaborateurs en difficulté (stress, anxiété, manque de confiance).
Préparation mentale pour des objectifs précis (présentations, échéances importantes, reconversion professionnelle).
Accompagnement des managers pour mieux gérer leur équipe dans des contextes stressants.

3. Programmes réguliers

Cours hebdomadaires ou mensuels de sophrologie (sur site ou en visioconférence).
Pauses bien-être : Séances courtes de relaxation pendant la journée de travail (15 à 30 minutes).

4. Interventions ponctuelles

Conférences thématiques sur des sujets comme la gestion des émotions, la prévention du stress ou l’équilibre vie pro/vie perso.
Journées QVT : Animation de sessions de sophrologie dans le cadre d’un événement d’entreprise.
Ateliers spécifiques (prévention des TMS, gestion des conflits).

5. Accompagnement au changement

Adaptation aux transformations organisationnelles ou à des périodes de transition (fusion, réorganisation, télétravail).
Techniques pour réduire l’anxiété face aux incertitudes professionnelles.

6. Soutien aux managers et leaders

Développement du leadership : Renforcement de la confiance en soi, gestion du stress lié aux responsabilités.
Gestion des équipes sous pression : Apprendre à rester calme et positif dans les périodes difficiles.

7. Actions de prévention des RPS

Formation à la détection des RPS : Identifier les signes de mal-être chez les collaborateurs.
Cohésion d’équipe : Exercices favorisant une meilleure communication et un esprit d’équipe renforcé.
Prévention des conflits : Techniques pour apaiser les tensions et adopter une posture constructive.

8. Solutions digitales

Webinaires pour les équipes en télétravail.
Guides audio pour des exercices de relaxation ou de méditation à faire en autonomie.
Accompagnement à distance : Séances en ligne pour les collaborateurs éloignés.

Ces services peuvent être adaptés aux besoins spécifiques de l’entreprise ou de ses collaborateurs. Un diagnostic initial est souvent proposé pour définir les interventions les plus pertinentes.